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早上起床黄金9分钟 做了这10个动作可以多活15年  

2018-06-02 09:32:41|  分类: 养生与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

其实,我们早上起床之后有一个"黄金9分钟",将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

早上起床黄金9分钟 做了这10个动作可以多活15年 - 抚慰心灵 - 扶慰心灵博客

1、两手对搓一分钟--缓解肩痛

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2、手指摩头一分钟--头发乌黑

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3、轻揉耳轮一分钟--缓解耳鸣目眩

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4、转动眼睛一分钟--提神醒目

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5、拇指揉鼻一分钟--防治心脏病

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6、叩齿卷舌一分钟--牙齿保健

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