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再忙再有钱也要看看这篇文章,圈里都在传!!!  

2017-04-20 14:46:42|  分类: 养生与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、健康长寿四句话


四句话,十六个字。


即:一个中心,两个基点,四大作风,八项注意。


一个中心

健康;


两个基点

糊涂一点,潇洒一点;


四大作风是:

助人为乐,知足常乐,

自得其乐,天伦之乐;

八项注意是

健康四大基石:

合理膳食,适量运动,

戒烟限酒,心理平衡;


保健四个最好:

最好的医生是自己,

最好的药物是时间,

最好的心态是宁静,

最好的运动是步行。


二、养生数字谣


天天“”烦恼

——除躁去愁; 

天天“”畅笑

——畅怀欢笑; 

天天“”吁叹

——呼出废气; 

天天“”转腰

——左右转腰; 

天天“”梳头

——勤梳头发; 

天天“”步摇

——乐于走路。


腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂

腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机


安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充

健康和多彩的生活必须用运动来打造


三、健康3个半分钟


1、醒过来不要马上起床,在床上躺半分;


2、坐起来又坐半分钟;


3、两条腿下垂在床沿又等半分钟。


经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

四、健康3个半小时

首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。


其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。


最后,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率。

五、健康长寿法宝


健康长寿之法

保健锻炼,快走慢跑


健康长寿之道:

三四五顿,七八分饱


健康长寿之秘诀:

按时作息,规律生活


健康长寿金钥匙:

心理平衡,天天欢乐


六、十者寿


合理膳食者寿,

体动心静者寿,

清心寡欲者寿,

勤于动脑者寿,

修身养性者寿,


与人为善者寿,

谨慎认真者寿,

忘病忘忧者寿,

听乐观景者寿,

老有所为者寿。


七、健康养心八珍汤


配方如下:

1、慈爱心一片

2、好肚肠二寸

3、正气三分

4、宽容四钱

5、孝顺常想

6、老实适量

7、奉献不拘

8、回报不求


八味药先放宽心锅内炒,文火慢炒,不焦不燥;再放公平钵内研,精磨细研,越细越好。三思为末,淡泊为引。做菩提子大小,和气汤送下。清风明月,早晚分服。


六大功效:诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾免祸。减少心肌梗塞高血压发病率。


八、保健的作用


日本——

保健保健,从小保健,

终生少病,长寿百年。


中国——

保健保健,有病保健,

为时已晚,受罪花钱。


结果——

平均寿命,差二十年。


九、鲁迅说


鲁迅说:去五个地方,会改变你的心态:


1、医院


这里集聚了人间痛苦,才知道你有健康最重要;


2、和高人谈话


才知落后,会激励你要不断进取;


3、奢华商场


看到令人乍舌的高档商品才清楚自己是穷人,会促使你拼搏;


4、建筑工地


感受农民工生活上班艰辛,你才会加倍珍惜自己的工作;


5、墓地


会懂得:不去计较任何事,活着比什么都重要!


十、抽空看看下面这段话


一定要看完,因为我很在乎你:


笑是什么?

笑是神。


生气是什么?

生气是鬼。


你一笑,神就来。

你一气,鬼就来。

神一来,鬼就得走,

这叫神出鬼没。


你每天要是

高高兴兴,

乐乐呵呵,

就能把病饿死。


病靠吃气活着,

疮靠吃火活着。

一个是水,一个是饭。

你不生气,你不上火,

就等于不给病水喝,

不给病饭吃,

没吃没喝,

病就自然饿死。


你总是快快乐乐,

不但不长毛病,

办事还顺利,

这不是真理,是生活。


照顾好自己的身体,

对自己健康负责,

世界上所有的东西都不是你的,

唯有身体才是自己的。


健康十分重要,保健刻不容缓。时刻提醒自己注意饮食卫生和保健养生,不仅能提高我们的生活质量,同时也会给我们的生活增添情趣。  

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