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八段锦  

2017-11-05 16:17:29|  分类: 人体艺术 |  标签: |举报 |字号 订阅

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八段锦

八段锦是一套独立而完整的健身保健功法,其动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。

相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法,特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。

八段锦动作

【第一式:两手托天理三焦】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第二式:左右开弓似射雕】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第三式:调理脾胃须单举】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第四式:五劳七伤往后瞧】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第五式:摇头摆尾去心火】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第六式:两手攀足固肾腰】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第七式:攒拳怒目增气力】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第八式:背后七颠百病消】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

八段锦歌诀

两手托天理三焦;左右开弓似射雕;

调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;

摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;

攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。


八段锦视频 教学-运动健身视频-搜狐视频 
 
http://my.tv.sohu.com/us/63314446/62423165.shtml
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